Stress is de meest voorkomende reden waarom mensen ademcoaching zoeken. Langdurige spanning en overprikkeling zorgen ervoor dat je ademhaling blokkeert. Ademtherapie helpt je lichaam en geest weer tot rust te brengen.

Een beklemmend gevoel op de borst of kortademigheid ontstaat vaak door een verstoord adempatroon. Ademcoaching leert je weer vrij en ontspannen ademen, letterlijk meer lucht in je leven.

Hyperventilatie is meestal het gevolg van angst en spanning. Maar de hoge korte snelle adem creëert ook angst en spanning. Met de verbonden ademhaling breng je de balans terug tussen de inademing en uitademing, zodat ontspanning en vertrouwen terugkeren.

Een paniekaanval voelt alsof je geen controle meer hebt. Door je denken en je adem te leren kalmeren stop je de aanmaak van stresshormonen en herstel je het gevoel van veiligheid in je lichaam.

Hartkloppingen komen vaak door onbewuste adempauzes of spanning in de borstkas. Ademcoaching met de bewust verbonden ademhaling leert je weer doorademen en ontspant de borstkas en het hart vanzelf.

Bij een burn-out is je energie op en je adem oppervlakkig. Ademtherapie en verandering van mindset helpen je spanning los te laten en je energie weer op te bouwen.

Depressieve gevoelens ontstaan vaak door 1) negatieve gedachten en overtuigingen, 2) onderdrukte emoties en 3) een oppervlakkige ademhaling. Door verandering van Mindset, expressie van je emoties, en door de bewust verbonden ademhaling ontstaat er weer ruimte voor luchtigheid, positiviteit, vertrouwen, en levenslust.

Slecht slapen komt vaak door een druk hoofd en een gespannen lichaam. Ademwerk helpt je ontspannen, loslaten en diep slapen zonder piekergedachten.

Slaapapneu ontstaat door een onderbroken ademhaling — lange adempauzes, niet alleen ‘s nachts, maar vaak ook overdag. Ademtherapie en de bewust verbonden ademhaling helpen je weer door te ademen zonder pauzes, waardoor je beter slaapt, en met meer energie wakker wordt.

Hoofdpijn en migraine hangen vaak samen met spanning en zuurstoftekort in de hersenen. Verbonden ademen brengt meer ontspanning in je lichaam en verbetert de zuurstoftoevoer naar je hersenen. Ademcoaching ontspant je hoofd en brengt rust in je denken.

Een druk hoofd en hyperactiviteit, leiden tot onrust. Ademcoaching en meditatie helpen je lichaam en geest tot rust te brengen en je concentratie en focus te verbeteren.

Een lage eigenwaarde beïnvloedt zelfs je ademhaling. Met ademwerk en een positieve mindset leer je spanning los te laten en meer vanuit zelfwaardering en zelfvertrouwen te leven.

Faalangst blokkeert je adem en energie. Angst bevriest; je voelt dat je vastzit. Door bewust verbonden ademen, bewust ontspannen, en een verandering van Mindset, kom je terug in zelfvertrouwen en kracht.

Je bent de diepe verbinding met jezelf en het leven kwijtgeraakt. Je vraagt je af wat de zin is van het leven, van jouw leven. Ademtherapie helpt je de verbinding te herstellen met je lichaam, je hart, je zelf, je diepere gevoelslagen… Zodat je helderheid en zingeving hervindt.